Neem een kijkje hieronder op deze interessante video. Leuk om te zien dat mijn gaan ketogeen sommige openbare validatie krijgt. Uit onderzoek is gebleken dat voor vele jaren. Nu is het op het nieuws.
Ik schreef eerder over cholesterol in levensmiddelen niet wordt de dader (Zie hier). Nu, things go further – Now, Wij noodzaak cholesterol en het beschermt ons. Zo blij dit begint te komen, en wordt discussible. Studies hebben dit bewezen decennialang, en nu de kat uit de zak. Tough to explain to “patients” by doctors, waarom ze de drugs die spier kwesties en vergeetachtigheid veroorzaken en dit goed spul genaamd cholesterol verlagen voorschrijven?
Koolhydraten veroorzaken ontsteking
Dus nu bevestigd, koolhydraten en suiker veroorzaken ontsteking. 30% van witte vetweefsel is eigenlijk immune cellen. die churn inflammatoire verbindingen waarmee ravage en stress door het hele lichaam, met inbegrip van de plaques. Wilt u meer redenen? Suiker is zeker het enige voedsel voor kankercellen, een goede reden om het te vermijden. En zelfs als u zijn gediagnosticeerd met diabetes II, en geloof dat u kunt gewoon uw suiker weg inspuit, wel twee keer bedenken. De suiker wordt opgeslagen in vetcellen. Ik caramelizes uw eiwitten, productie van leeftijden. Denk daar maar eens over na: Zonder de suiker, you will need a lot less insulin – or even none at all. As the doctor in the video says – high cholesterol might be a good thing.
Ik voel droevig voor al die mensen met een genetisch hoog cholesterolgehalte, denken allen dat dit een probleem. They might have been eating “healthy,” fruit, granen, bread without butter – while the culprit is the inflammation caused by the carbohydrates and an overdose of the wrong (goedkoop) vetten, niet het cholesterol.
KETO gaan
I started paying attention to sugar when I was born – as you know, mijn vader werd diabetische toen ik geboren werd (gedreven door de gebakjes van een oom, Wie was een geweldig gebak-Bakker, Ik werd verteld.) In ieder geval, hield mijn gewicht tot mijn jaren vijftig, toen ineens dingen ging naar boven. Na het herzien van Dr. Atkins’ new diet revolution, gaan over meer die 35 diëten en studeren meer dan 50 boeken over dieet en voeding, Ik verschoven naar de ketogeen levensstijl. Nooit me beter gevoeld. Meer energie, geen meer hersenen mist, verzadigd gevoel, geen meer honger pangs tussen de maaltijden. Highly recommended – 10 uit een schaal van 1-10 – meaning I am a promotor, zoals u heeft gemerkt.
Ketogeen betekent gezond vet gebruiken als voornaamste brandstofbron. Het wordt omgezet in zogenaamde keto organen, die zijn gelukkig en efficiënt gebruikt door spieren, hersenen, organs – you name it. Eenmaal omgezet naar deze staat, je hersenen zijn blij mee, ook, en de weinig suiker het vervolgens nog moet, uw lever kan maken uit de eiwitten die je eet.
Wijziging Management challenge
There is a challenge – the one to make the change. Als coach, en voormalige veranderingenbeheerder ik ben bijzonder gevoelig voor die. Zodra u dit start, your old programming will complain – in your mind and in your body. Neer de curve van de verandering die u gaan! En vervolgens uw vrienden, spouses and family – they will want to get you committed to an institution! This requires total “umdenken.” Your body has been used to getting fed carbohydrates, Zo moeten aanpassen van de chemie, die duurt ongeveer 2-3 weken. Dit vereist ook aandacht, zoals koolhydraten overal zijn. In sommige kantines die ik al in, de diëtisten zijn nog steeds in de jaren 1980, verkoop van brood helemaal over de plaats, en de koks niet lijken te weten beter nog, beide.
Onwetendheid is niet langer bliss. Informeer, omdat het betekent gezond het verschil maken.
A rough guideline to going “KETO:"
- Elimineren koolhydraten te lage hoeveelheid 30-50 gram per dag. (Alcohol is bijna energiek gelijk aan koolhydraten, dus telt ook – sorry!)
- Verhoging van gezonde vet (met inbegrip van verzadigd vet) Aan 70-80% van uw calorie-inname.
- Limiet eiwitinname tot ongeveer 1 gram per kg lichaamsgewicht (1 gram per 2 lbs, ongeveer – er rekening mee dat vlees- en visgerechten over 25% eiwit.)
- Geen echte noodzaak om calorieën tellen (u zal eten tot verzadiging en dat zal minder dan u nu doen,) maar als je eenmaal op je ideale gewicht bent zult u realiseren dat het eten van meer dan je nodig hebt, kan leiden tot gewichtstoename.
- Neem contact op met uw arts wanneer u met diabetes therapieën of zijn gediagnosticeerd met andere metabole DIS versnellingen. Wellicht moet het verlagen van de doseringen.
Oorspronkelijk Gepost op video: http://feedproxy.google.com/~r/ditchthecarbs/pkck/~3/FBRmz1deso4/
Cholesterol myth – inflammation is the real enemy – This is a fabulous snippet from CBN which explains why we should no longer fear cholesterol and saturated fats, maar in plaats daarvan de ontsteking is de echte vijand. De Cholesterol-mythe verklaart dit verder, maar deze clip vrij veel geeft een samenvatting van het probleem. Ontsteking wordt veroorzaakt door bewerkte voedingsmiddelen, Omega 6 vetten,…
Lezen Meer»
De post Cholesterol mythe-ontsteking Is de echte vijand verscheen eerst op Ditch The koolhydraten.
Hoop dat u vond deze opmerkelijke vondst en dat het kan u maken treden verschillende vandaag of zelfs eerder!
