Haben Sie einen Blick auf dieses interessante video. Schön zu sehen, dass meine immer ketogene einige öffentliche Prüfungen bekommt. Forschung hat dies seit vielen Jahren bewährt.. Jetzt ist es in den Nachrichten.
Früher schrieb ich über Cholesterin in der Nahrung wird nicht der Schuldige (sehen Sie hier). Jetzt, Dinge gehen weiter - jetzt, Wir müssen Cholesterin und es schützt uns. So froh, dass diese beginnt zu kommen, und wird diskutierbare. Studien haben dies seit Jahrzehnten bewährt., und jetzt ist die Katze aus dem Beutel. Tough to explain to “patients” by doctors, Warum sie die Medikamente verschreiben, die dazu führen, dass Muskel-Probleme und Vergesslichkeit und das gute Zeug als Cholesterin zu senken?
Kohlenhydrate verursachen Entzündungen
So, jetzt bestätigt, Kohlenhydrate und Zucker verursachen Entzündungen. 30% der weißen Fettgewebe ist eigentlich Immunzellen. die churn entzündlicher Substanzen, die Chaos und Stress im ganzen Körper erstellen, einschließlich der Plaketten. Wollen Sie noch mehr Gründe? Zucker ist definitiv die einzige Nahrung für Krebszellen, ein guter Grund, es zu vermeiden. Und selbst wenn Sie mit Diabetes II diagnostiziert werden, und glauben, dass Sie einfach Ihr Zucker entfernt einfügen können, Denken Sie zweimal. Der Zucker wird in den Fettzellen gespeichert.. Ich karamellisiert Ihre Proteine, Herstellung von Alter. Denken: Ohne Zucker, Sie werden viel weniger Insulin brauchen - oder gar keines. Wie der Arzt im Video sagt - ein hoher Cholesterinspiegel könnte eine gute Sache sein.
Tut mir leid für all jene Menschen mit genetisch hohem Cholesterinspiegel, die ganze Zeit denken, dass dies ein Problem ist. They might have been eating “healthy,” fruit, Getreide, Brot ohne Butter - während der Schuldige die Entzündung ist, die durch die Kohlenhydrate und eine Überdosis des Falschen verursacht wird (billig) Fette, nicht das Cholesterin.
KETO gehen
Ich habe angefangen, auf Zucker zu achten, als ich geboren wurde - wie Sie wissen, als ich geboren wurde, wurde mein Vater Diabetiker (angetrieben durch das Gebäck eines Onkels, Wer war ein tolle Backwaren Bäcker, Mir wurde gesagt.) Auf jeden Fall, mein Gewicht gehalten, bis meine fünfziger Jahre, Wann ging plötzlich Dinge nach oben. Nach erneuten Besuch Dr.. Atkins’ new diet revolution, geht über mehr 35 Diäten und studieren mehr als 50 Bücher über Diäten und Ernährung, Ich verlagerte sich auf die ketogene Lebensstil. Nie besser gefühlt. Mehr Energie, keine mehr Gehirnnebel, das Gefühl satt, keine mehr Hunger Pangs zwischen den Mahlzeiten. Sehr empfehlenswert - 10 aus einer Skala von 1-10 - Das heißt, ich bin ein Promotor, wie Sie bemerkt haben.
Ketogene bedeutet gesundes Fett als Hauptbrennstoff Quelle verwendet. Es wird in so genannte Keto Körper umgewandelt., die sind glücklich und effizient von Muskeln benutzt., Gehirn, Organe - Sie nennen es. Einmal in diesem Zustand umgewandelt, Ihr Gehirn ist glücklich mit ihm, auch, und wenig Zucker braucht es dann noch, die Leber kann aus dem Protein machen, was Sie essen.
Change Management-Herausforderung
Es gibt eine Herausforderung - die, die Änderung vorzunehmen. Als coach, und ehemalige Änderungsmanager bin ich besonders anfällig. Sobald du dies zu starten, Ihre alte Programmierung wird sich beschweren - in Ihrem Geist und in Ihrem Körper. Die Change-Kurve gehen Sie! Und dann deine Freunde, Ehepartner und Familie - sie möchten, dass Sie sich für eine Institution engagieren! This requires total “umdenken.” Your body has been used to getting fed carbohydrates, so muss die Chemie passen, Das dauert etwa 2-3 Wochen. Dies erfordert auch Aufmerksamkeit, Da Kohlenhydrate überall sind. Ich habe in einigen Kantinen in, die Ernährungswissenschaftler sind noch in den 1980er Jahren, Verkauf von Brot ganz über dem Platz, und die Köche scheinen nicht zu wissen, noch besser, entweder.
Unwissenheit ist nicht mehr Glück. Informieren Sie sich, weil es bedeutet, dass einen gesunde Unterschied.
A rough guideline to going “KETO:"
- Zu geringe Menge an Kohlenhydraten zu beseitigen 30-50 Gramm pro Tag. (Alkohol ist energetisch fast gleichbedeutend mit Kohlenhydraten, so zählt auch – sorry!)
- Gesundes Fett zu erhöhen (gesättigte Fettsäuren einschließlich) An 70-80% der Ihre Kalorienzufuhr.
- Limit Proteinzufuhr auf ca. 1 Gramm pro kg Körpergewicht (1 Gramm pro 2 lbs, rund – beachten Sie, dass Fleisch und Fisch über 25% Protein.)
- Keine wirkliche Notwendigkeit, Kalorien zählen (Du wirst zu Sättigungsgefühl Essen und zwar weniger als Sie es jetzt tun,) aber sobald Sie bei Ihrem Idealgewicht sind werden Sie feststellen, dass Essen mehr als Sie benötigen, kann zu einer Gewichtszunahme führen.
- Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Diabetes-Therapien oder andere metabolische Krankheiten diagnostiziert. Möglicherweise müssen Sie die Dosierung zu senken.
Zitat auf Video: http://feedproxy.google.com/~r/ditchthecarbs/pkck/~3/FBRmz1deso4/
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Die Post Cholesterin Mythos – Entzündung ist der wahre Feind erschien zuerst am Graben der Kohlenhydrate.
Hoffe, dass Ihnen dieser bemerkenswerten Fund gefallen hat und, dass es Sie machen vielleicht heute oder sogar noch früher anders handeln!
