De Cholesterol-mythe die zouden kunnen afbreuk te aan uw gezondheid doen worden
Cholesterol kan gemakkelijk worden omschreven als het roken pistool van de afgelopen twee decennia.
Het is verantwoordelijk voor het demonizing van hele categorieën levensmiddelen (zoals eieren en verzadigde vetten) en schuld voor enkel over elk geval van hart-en vaatziekten in de laatste 20 jaren.
Maar toen ik voor het eerst opende mijn medische praktijk in het midden van de jaren 80, cholesterol, en de angst dat jouwe te hoog was werd zelden gesproken over.
Ergens langs de weg echter, cholesterol became a household word — something that you must keep as low as possible, of lijden onder de gevolgen.
U bent waarschijnlijk op de hoogte dat er zijn veel mythes die portretteren van vet en cholesterol als een van de slechtste voedingsmiddelen die je kunt consumeren. Gelieve te begrijpen dat deze mythen zijn eigenlijk nadelige gevolgen voor uw gezondheid.
Niet alleen is cholesterol waarschijnlijk niet van plan te vernietigen uw gezondheid (Als u ertoe zijn gebracht om te geloven), maar het is ook niet de oorzaak van hart-en vaatziekten. En voor degenen onder u die cholesterolverlagende medicijnen, de informatie die volgt kan niet hebben gekregen u snel genoeg. Maar voordat ik ingaan op deze levensveranderende informatie, Let's get basics beneden eerste.
Zulks zoet, wasachtige stof komt niet alleen in je bloedbaan, maar ook in elke cel in uw lichaam, waar het helpt bij het produceren van celmembranen, hormonen, vitamine D en galzuren die helpen u om te verteren vet. Cholesterol ook helpt bij de vorming van uw herinneringen en is van vitaal belang voor neurologische functie.
Uw lever maakt over 75 procent van uw lichaamseigen cholesterol ,[Ik] en volgens de conventionele geneeskunde, Er zijn twee typen:
High-density lipoprotein, of HDL: This is the “good” cholesterol that helps to keep cholesterol away from your arteries and remove any excess from arterial plaque, die kan bijdragen tot het voorkomen van hart-en vaatziekten.
Low-density lipoprotein, of LDL: This “bad” cholesterol circulates in your blood and, volgens conventionele denken, kunnen opbouwen in uw aderen, vorming van plaque die uw slagaders smal en minder flexibel maakt (een aandoening genaamd atherosclerose). Als een klonter vormt in één van deze verkleinde slagaders leidt tot uw hart of de hersenen, een hartaanval of beroerte kan leiden tot.
— Triglycerides: Verhoogde concentraties van dit gevaarlijke vet zijn gekoppeld aan hart-en vaatziekten en diabetes. Triglyceridenspiegels zijn gekend om te stijgen van het eten van teveel granen en suikers, deze fysiek inactief is gebleven, roken van sigaretten, overmatig drinken van alcohol en overgewicht of obesitas.
— Lipoprotein (een), of Lp(een): LP(een) is a substance that is made up of an LDL “bad cholesterol” part plus a protein (Apoproteïne een). Verhoogde Lp(een) niveaus zijn een zeer sterke risicofactor voor hart-en vaatziekten. Dit is goed ingeburgerd, nog inchecken weinig artsen voor hun patiënten.
Uw totale cholesterolniveau is niet een grote Indicator van uw hart-en vaatziekten risico
Gezondheid van de ambtenaren in de Verenigde Staten roep iedereen boven de leeftijd van 20 dat hun cholesterol die eens per vijf jaar getest. Deel van deze test is uw totaal cholesterol, of de hoeveelheid van uw bloed cholesterol gehalte, met inbegrip van HDL, LDLs en VLDLs.
De American Heart Association adviseert dat uw totale cholesterol is minder dan 200 mg/dL, maar wat ze niet vertellen u is dat totaal cholesterolniveau zowat waardeloos bij het bepalen van uw risico voor hart-en vaatziekten, tenzij het is vooral 330.
Bovendien, de AHA bijgewerkt hun richtsnoeren in 2004, verlaging van het aanbevolen niveau van LDL-cholesterol van 130 aan LDL tot minder dan 100, of zelfs minder dan 70 voor patiënten met een zeer hoog risico.
Ik heb een aantal mensen met totaal cholesterolniveaus 250 Wie waren eigenlijk lage hart-en vaatziekten risico als gevolg van hun HDL-niveaus. Omgekeerd, Ik heb nog meer wie had cholesterolgehalte onder 200 die werden op een zeer hoog risico van hart-en vaatziekten op basis van de volgende aanvullende tests:
HDL percentage is een zeer krachtig hart-en vaatziekten risicofactor. Net verdelen uw HDL-niveau door uw cholesterol. Dat percentage moet idealiter boven 24 procent.
U kunt ook het doen van het zelfde ding met uw triglyceriden en HDL ratio. Dat percentage moet onder 2.
Houd er rekening mee, totdat, dat dit nog gewoon richtsnoeren zijn, en er is veel meer dat gaat in uw risico op hart-en vaatziekten dan één van deze nummers. Tevens kunnen, het was pas na woord stapte uit dat totaal cholesterol is een slechte voorspeller van hart-en vaatziekten die HDL en LDL cholesterol werden gebracht in beeld.
Ze geven je een nauwere idee van wat er gaande, maar ze nog steeds niet tonen u alles.
Nu dat wij goede en slechte cholesterol hebt gedefinieerd, het moet worden gezegd dat er eigenlijk maar één soort cholesterol is. Ron Rosedale, MD, die wordt beschouwd als een van de leidende anti-veroudert arts in de Verenigde Staten, doet een uitstekend werk van het verklaren van dit concept :[II]
“Notice please that LDL and HDL are lipoproteins — fats combined with proteins. Er is slechts één cholesterol. There is no such thing as “good” or “bad” cholesterol.
Het combineert met andere vetten en eiwitten te voeren via de bloedbaan, omdat vet en onze waterig bloed niet goed mengen zich.
Vetstoffen moeten daarom worden pendelde en naar onze weefsels en cellen met behulp van eiwitten. LDL en HDL zijn vormen van eiwitten en zijn verre van gewoon cholesterol.
We weten in feite nu dat er zijn vele soorten deze vet en eiwit deeltjes. LDL-deeltjes zijn er in vele maten en grote LDL-deeltjes zijn geen probleem. Alleen de zogenaamde kleine dichte LDL deeltjes kunnen potentieel een probleem, omdat ze door de voering van de slagaders kunnen knijpen en als ze oxideren, ook wel bekend als draaien ranzig, ze kunnen leiden tot beschadiging en ontsteking.
Dus, you might say that there is “good LDL” and “bad LDL.”
Ook, Sommige HDL-deeltjes zijn beter dan anderen. Te weten enkel uw totaal cholesterol vertelt u weinig. Even knowing your LDL and HDL levels will not tell you very much.”
Voordat we verder gaan, Mij zou zowaar zoals u om uw gedachten rond dit concept.
In de Verenigde Staten, het idee dat cholesterol kwaad is is sterk verankerd in de hoofden van de meeste mensen. Maar dit is een zeer schadelijke mythe dat dient te worden gelegd om te rusten nu.
“First and foremost,” Dr. Rosedale wijst erop, “cholesterol is a vital component of every cell membrane on Earth. Met andere woorden, Er is geen leven op aarde die zonder cholesterol leven kan.
Dat zal je die automatisch vertellen, in en van zichzelf, het kan niet kwaad. Tevens kunnen, het is een van onze beste vrienden.
We zouden niet hier zijn zonder het. Geen wonder dat teveel het verlagen van cholesterol verhoogt iemands risico om te sterven. Cholesterol is ook een voorloper aller de steroïdhormonen. U kunt geen oestrogeen aanbrengen, testosteron, cortisone and a host of other vital hormones without cholesterol.”
U bent waarschijnlijk bewust van de ongelooflijke invloed van vitamine D op uw gezondheid. Als u niet, of moet een refresher, u kunt een bezoek brengen aan mijn vitamine D pagina.
Wat de meeste mensen niet realiseren is dat de beste manier om je vitamine D is van veilige blootstelling aan de zon op uw huid. De UVB-stralen in zonlicht interactie met het cholesterol op uw huid en het omzetten van vitamine D.
Als uw cholesterolniveau te laag zult niet kunnen gebruiken van de zon voor het genereren van voldoende niveaus van vitamine D.
Bovendien, het bepaalt wat intuïtieve feedback dat als cholesterol zo gevaarlijk waren, Waarom zou je lichaam gebruiken als voorloper van vitamine D en vrijwel alle van de steroïde hormonen in je lichaam?
Consider the role of “good” HDL cholesterol. In wezen, HDL neemt cholesterol van de weefsels en de slagaders van uw lichaam, en brengt het terug naar uw lever, waar allermeest uw cholesterol wordt geproduceerd. Als het doel hiervan was om het elimineren van cholesterol uit je lichaam, het zou zinvol zijn dat de cholesterol worden terug naar uw nieren of de darmen pendelde zou zodat je lichaam het kan verwijderen.
“It is taking it back to your liver so that your liver can recycle it; Zet het terug in andere deeltjes moeten worden genomen om weefsels en cellen die het nodig hebben,” Dr. Rosedale legt uit. “Your body is trying to make and conserve the cholesterol for the precise reason that it is so important, inderdaad essentieel, for health.”
Ontsteking is een beetje een modewoord in de medische sector geworden, omdat het is gekoppeld aan zoveel verschillende ziekten. And one of those diseases is heart disease … the same heart disease that cholesterol is often blamed for.
Goed, eerst overwegen de rol van ontsteking in je lichaam. In veel opzichten, het is een goede zaak, want het is de natuurlijke reactie van uw lichaam aan invaders die zij als een bedreiging beschouwt. Als u bijvoorbeeld een gesneden krijgen, het proces van ontsteking is wat u kunt genezen.
— Your blood vessels constrict to keep you from bleeding to death
— Your immune system sends cells and chemicals to fight viruses, bacteria and other “bad guys” that could infect the area
Uiteindelijk, de snit is genezen en een beschermende litteken kan vormen over het gebied.
Als uw aderen beschadigd zijn, een zeer soortgelijk proces plaats binnenkant van je lichaam, except that a “scar” in your artery is known as plaque.
Deze plaque, samen met de verdikking van uw bloed en die normaal gesproken van uw bloedvaten vernauwen zich voordoen tijdens het inflammatoire proces, kan inderdaad het verhogen van uw risico op hoge bloeddruk en hartaanvallen.
Merk op dat cholesterol nog heeft om zelfs de afbeelding.
Cholesterol komt in, omdat, ter vervanging van uw beschadigde cellen, het is noodzakelijk.
Dus als u beschadigd zijn cellen die moeten worden vervangen, uw lever wordt om meer cholesterol en vrijkomen in je bloedbaan meegedeeld. Dit is een bewuste proces dat in om uw lichaam plaatsvindt te produceren nieuw, gezonde cellen.
Het is ook mogelijk, en vrij gemeenschappelijk, voor schade voordoen in je lichaam op een regelmatige basis. In dit geval, u zult in een gevaarlijke staat van chronische ontsteking.
De test meestal gebruikt om te bepalen of u chronische ontsteking is een C - reactief proteïne (CRP) bloedonderzoek. CRP-niveau wordt gebruikt als een marker voor ontsteking in je slagaders.
— A CRP level under 1 milligram per liter bloed betekent dat je een laag risico voor hart-en vaatziekten
— 1 Aan 3 milligram betekent dat uw risico is intermediair
Zelfs conventionele geneeskunde is warming-up aan het idee dat chronische ontsteking leiden hartaanvallen tot kan. Maar ze stoppen kort van het grote beeld te zien.
In de ogen van de conventionele geneeskunde, wanneer ze zien verhoogde cholesterol in je bloedbaan circuleren, they conclude that it — not the underlying damage to your arteries — is the cause of heart attacks.
Sally Fallon, de Voorzitter van de Weston A. Price Foundation, en Mary Enig, Ph.D, een expert in lipide biochemie, have gone so far as to call high cholesterol “an invented disease, a ‘problem’ that emerged when health professionals learned how to measure cholesterol levels in the blood.”[III]
Hebt u verhoogde niveaus van cholesterol, het is op zijn minst gedeeltelijk vanwege verhoogde ontsteking in je lichaam. De cholesterol is er om een werk te doen: helpen uw lichaam om te genezen en te herstellen.
Conventionele geneeskunde mist de boot volledig wanneer ze gevaarlijk aanbevelen dat het verlagen van cholesterol met drugs is de manier om uw risico van hartaanvallen te verminderen, because what is actually needed is to address whatever is causing your body damage — and leading to increased inflammation and then increased cholesterol.
“If excessive damage is occurring such that it is necessary to distribute extra cholesterol through the bloodstream, het lijkt niet erg verstandig om alleen verlagen van het cholesterol en vergeten waarom het er in de eerste plaats.
It would seem much smarter to reduce the extra need for the cholesterol — the excessive damage that is occurring, the reason for the chronic inflammation.”
Ik zal bespreken hoe dit later in het verslag, but first let’s take a look at the dangers of low cholesterol — and how it came to be that cholesterol levels needed to be so low in the first place.
Allerlei nare dingen kunnen gebeuren met uw lichaam. Vergeet niet, every single one of your cells needs cholesterol to thrive — including those in your brain. Misschien is dit waarom lage cholesterol ravage aanrichten op uw psyche.
Een grote studie uitgevoerd door Nederlandse onderzoekers vonden dat mannen met chronisch lage cholesterolniveaus een consequent hoger risico toonde van het hebben van depressieve symptomen.[IV]
Dit kan zijn omdat cholesterol de stofwisseling van serotonine beïnvloedt, een stof die betrokken zijn bij de regulering van je humeur. Op een soortgelijke opmerking, Canadese onderzoekers vonden dat die in de laagste kwartaal van totale cholesterol concentratie meer dan zes keer het risico hadden van zelfmoord die in de hoogste kwartaal evenals. [v]
Tientallen studies ook ondersteuning van een verbinding tussen lage of verlaagde cholesterolgehalte en gewelddadig gedrag, via dit hetzelfde traject: verlaagde cholesterolgehalte kunnen leiden tot verminderde hersenactiviteit serotonine, die kan, op zijn beurt, leiden tot meer geweld en agressie. [VI]
En een meta-analyse van over 41,000 patiëntendossiers gevonden dat mensen die zo veel mogelijk nemen van statine drugs aan lagere hun cholesterol een hoger risico op kanker wellicht, [VII] terwijl andere studies lage cholesterol hebt gekoppeld aan de ziekte van Parkinson.
Waarschijnlijk niveau om het even welk veel onder 150 — an optimum would be more like 200.
Nu weet ik wat je denkt: “But my doctor tells me my cholesterol needs to be under 200 to be healthy.” Well let me enlighten you about how these cholesterol recommendations came to be. En ik waarschuw u, het is niet een mooi verhaal.
Dit is een belangrijke kwestie. Ik heb grote aantallen mensen die hun cholesterol verlaagd hebben onder 150, en er is weinig vraag in mijn hoofd dat het veroorzaakt veel meer kwaad dan enig voordeel ze zijn ontvangen door het verlagen van hun cholesterol deze laag.
In 2004, de VS. regering van nationale Cholesterol Education Program deelvenster geadviseerd degenen die het risico voor hart-en vaatziekten te verminderen hun LDL cholesterol aan specifieke, zeer laag, niveaus.
Voordat 2004, een 130-milligram LDL cholesterolniveau werd beschouwd als gezond. De bijgewerkte richtsnoeren, totdat, het aanbevolen beveiligingsniveau van minder dan 100, of zelfs minder dan 70 voor patiënten met een zeer hoog risico.
Houd in gedachten dat deze extreem lage doelstellingen vaak meerdere cholesterolverlagende medicijnen vereisen te bereiken.
Gelukkig, in 2006 een recensie in de Annals of Internal Medicine [VIII] geconstateerd dat er onvoldoende bewijs ter ondersteuning van de nummers van de doelstelling uiteengezet door het panel. De auteurs van dit onderzoek konden te vinden onderzoek waaruit blijkt dat het bereiken van een specifieke LDL doelniveau gedownsampled belangrijk in en van zichzelf was, en vond dat de studies proberen te doen dus lijden onder ernstige tekortkomingen.
Verscheidene van de wetenschappers die hielp ontwikkelen de richtsnoeren zelfs toegegeven dat het wetenschappelijke bewijs ter ondersteuning van de aanbeveling van de minder-dan-70 niet zeer sterk was.
Dus hoe is deze te lage cholesterol richtsnoeren gekomen?
Acht van de negen artsen op het paneel dat de nieuwe cholesterol richtsnoeren ontwikkeld had het maken van geld van de farmaceutische bedrijven die statine cholesterolverlagende medicijnen produceren.[IX]
De dezelfde drugs die de nieuwe richtsnoeren in de Verenigde Staten plotseling een enorme nieuwe markt voor gemaakt.
Nu, Ondanks de constatering dat er absoluut geen bewijs is te tonen dat uw LDL cholesterol te verlagen 100 of hieronder is goed voor je, Wat denk je dat de American Heart Association nog steeds raadt?
Verlagen van uw LDL cholesterol niveaus te minder dan 100. [x]
En tot overmaat, de standaard aanbeveling om naar dat niveau bijna altijd één of meer cholesterolverlagende medicijnen bevat.
Als u bezorgd over uw cholesterolgehalte bent, een drug te nemen moet je absolute laatste redmiddel. En als ik zeg laatste redmiddel, Ik zeg dat de kansen zijn zeer hoog, groter dan 100 Aan 1, dat u niet drugs hoeft aan lagere uw cholesterol.
Om hem een andere manier, onder de meer dan 20,000 patiënten die zijn gekomen om mijn kliniek, slechts vier of vijf van hen echt nodig deze drugs, Als ze genetische uitdagingen van familiale hypercholesterolemie die het nodig had..
Dit contrast tot wat is in de algemene bevolking gaande er. Volgens gegevens van Medco Health Solutions Inc., meer dan de helft van de verzekerde Amerikanen zijn het nemen van drugs voor chronische gezondheidsvoorschriften. En cholesterol-verlagende medicijnen zijn de tweede meest voorkomende variëteit onder deze groep, met bijna 15 procent van de chronische medicatie gebruikers nemen hen (high blood pressure medications — another vastly over-prescribed category — were first). [XI]
Storend, zoals geschreven staat in BusinessWeek vroeg in 2008, “Some researchers have even suggested — half-jokingly — that the medications should be put in the water supply.” [XII]
Tellen jezelf gelukkig dat u waarschijnlijk niet hoeft te nemen van cholesterol-verlagende medicijnen, omdat deze wat vervelende kleine pillen zijn.
Statine geneesmiddelen werken door een enzym in uw lever die nodig is voor de vervaardiging van cholesterol remmende. Wat is dus betreffende over dit dat is wanneer u rond met de delicate werking van het menselijk lichaam knutselen gaan, loopt u het risico alles uit kilter gooien.
Zaak in punt, “statin drugs inhibit not just the production of cholesterol, maar een hele familie van intermediaire stoffen, veel, zo niet alle die hebben belangrijke biochemische functies in hun eigen recht,” say Enig and Fallon.3
Voor starters, statine drugs uitputten uw lichaam van coenzym Q10 (CoQ10), dat is gunstig voor de gezondheid en spier hartfunctie. Omdat artsen zelden mensen van dit risico informeren en adviseren hen om deel te nemen een CoQ10 supplement, deze aantasting leidt tot vermoeidheid, spierzwakte, pijn, en uiteindelijk hartfalen.
Spierpijn en zwakte, een aandoening genaamd rabdomyolyse, is eigenlijk het meest voorkomende neveneffect van statin drugs, die wordt beschouwd als het optreden omdat statines de atrogin-1-gen activeren, die speelt een sleutelrol in de spieratrofie. [XIII]
Trouwens, muscle pain and weakness may be an indication that your body tissues are actually breaking down — a condition that can cause kidney damage.
— An increased risk of polyneuropathy (schade aan de zenuwen die pijn in de handen en voeten en moeite lopen veroorzaakt)
— Liver problems, waaronder een mogelijke verhoging van leverenzymen (Dus mensen die statines regelmatig moeten worden gecontroleerd voor normale leverfunctie)
En onlangs bleek een mogelijke associatie tussen statines en een verhoogd risico van Lou Gehrig's disease. [XVII]
Andere cholesterolverlagende medicijnen naast statines hebben ook bijwerkingen, vooral spierpijn en zwakte.
Als, om welke reden, u of iemand die u kent of hou de informatie in dit verslag niet gelooft en kiest om te verblijven op statin drugs, dan zorg ervoor dat zij ten minste een of twee Ubiquinols per dag.
Dit zal helpen voorkomen dat alle bovengenoemde bijwerkingen.
Ubiquinol is de gereduceerde versie van co-enzym Q-10 en is veel effectiever als je over 35-40 jaar oud. Het is de vorm van de aanvulling die ook echt werkt, en als u CoQ-10 te nemen en je lichaam niet kan aan uniquinol verminderen u bent gewoon jezelf gek en verspillen van uw geld.
Met al deze risico 's, de drugs hadden beter rechtswerking, rechts? Goed, zelfs dit is twijfelachtig. Ten minste, het hangt af van hoe je het bekijkt.
Meeste cholesterolverlagende medicijnen kan effectief lagere uw cholesterol-nummers, maar zijn ze eigenlijk waardoor je gezonder, en doen ze helpen voorkomen hart-en vaatziekten?
Heb je ooit gehoord van de statistiek bekend als NNT, of het nummer moest behandelen?
Ik denk het niet. Tevens kunnen, de meeste artsen heb of niet. En daarin ligt het probleem.
NNT antwoord op de vraag: Hoeveel mensen moeten nemen van een bepaald geneesmiddel te vermijden een incidentie van een medische kwestie (zoals een hartaanval)?
Bijvoorbeeld, Als een drug had een NNT van 50 voor hartaanvallen, vervolgens 50 mensen moeten nemen van de drug om te voorkomen dat een hartaanval.
Goed, farmaceutische bedrijven liever dat u niet de focus op NNT, omdat wanneer u doet, you get an entirely different picture of their “miracle” drugs. Nemen, bijvoorbeeld, Pfizer Lipitor, die is de meest voorgeschreven medicatie van cholesterol in de wereld en is voorgeschreven op meer dan 26 miljoen Amerikanen. [XVIII]
Volgens Lipitor eigen Web site, Lipitor is klinisch bewezen dat lagere slechte cholesterol 39-60 procent, afhankelijk van de dosis. Klinkt vrij effectief, rechts?
Goed, BusinessWeek daadwerkelijk heeft een uitstekend verhaal op dit onderwerp eerder dit jaar, [XIX] en ze vond de reële getallen rechts op Pfizer eigen krantenadvertentie voor Lipitor.
Op het eerste gezicht, de advertentie biedt dat Lipitor vermindert hartaanvallen door 36 procent. Maar er is een sterretje. En wanneer u het sterretje volgen, u vinden het volgende in veel kleinere type:
“That means in a large clinical study, 3% voor patiënten die een suiker had pil of placebo een hartaanval in vergelijking met 2% of patients taking Lipitor.”
Wat dit betekent is dat voor elke 100 mensen die het overnam van de drug 3.3 jaren, drie mensen op placebos, en twee mensen op Lipitor, had hartaanvallen. Dat betekent dat Lipitor nemen in slechts één minder hartaanval per resulteerde 100 mensen.
De NNT, in dit geval, is 100. Honderd mensen moeten nemen Lipitor voor meer dan drie jaar om te voorkomen dat een hartaanval. En de andere 99 mensen, goed, ze hebben net gewelfde uit honderden dollars en hun risico van een veelheid van bijwerkingen verhoogd voor niets.
Zodat u kunt zien hoe de ware doeltreffendheid van cholesterol drugs zoals Lipitor is verborgen achter een rookgordijn.
Vroeg in 2008, het kwam uit dat Zetia, die werkt door remming van de absorptie van cholesterol uit je darmen, en Vytorin, Wat is een combinatie van Zetia en Zocor (een statine drugs), werken niet.
Dit werd ontdekt na de drugs verworven dicht bij 20 procent van de VS. markt voor cholesterolverlagende medicijnen. En ook na dicht bij 1 miljoen voorschriften met betrekking tot de drugs werden elke week in de Verenigde Staten wordt geschreven, brengen in dicht bij $4 miljard in 2007. [XX]
It was only after the results of a trial by the drugs’ makers, Merck en Schering-Plough, zijn uitgebracht dat dit bleek uit. Never mind dat het proces werd afgerond in April 2006, en de resultaten werden niet vrijgegeven tot januari 2008.
En het is geen wonder dat de drug bedrijven wilde deze resultaten verbergen.
Terwijl Zetia lagere cholesterol door 15 procent tot 20 procent, proeven niet laten zien dat het vermindert hartaanvallen of beroertes, of dat het vermindert plaques in de slagaderen die tot hartproblemen leiden kunnen.
The trial by the drugs’ makers, die bestudeerd of Zetia de groei van plaques verminderen kan, gevonden dat plaques bijna twee keer zo groeide snel voor patiënten die Zetia samen met Zocor (VYTORIN) dan in die rekening van Zocor alleen. [XXI]
Natuurlijk, het antwoord is niet terug te keren naar typische statine drugs aan lagere uw cholesterol, zoals veel van de zogenaamde deskundigen willen doen geloven.
U ziet, statines zijn gedacht te hebben een gunstig effect op ontstekingen in je lichaam, daardoor verminderen uw risico op hartaanval en beroerte.
Maar u kunt verminderen ontsteking in je lichaam natuurlijk, zonder gevaar voor één van de talrijke bijwerkingen van statin drugs. Dit moet ook uitleggen waarom mijn richtlijnen voor het verlagen van cholesterol zijn identiek aan die tot lagere ontsteking.
Voor meer diepgaande informatie over cholesterolverlagende medicijnen, Zie mijn recente statine drugs-indexpagina.
Hoe minder de ontsteking, en daarmee uw risico op hart-en vaatziekten, Natuurlijk
Er is een grote misvatting dat je voedsel zoals eieren en verzadigd vet vermijden moet ter bescherming van je hart. Hoewel het klopt dat vetten uit dierlijke bronnen cholesterol bevatten, I’ve explained earlier in this article why this should not scare you — but I’ll explain even further here.
This misguided principle is based on the “lipid hypothesis” — developed in the 1950s by nutrition pioneer Ancel Keys — that linked dietary fat to coronary heart disease.
De Gemeenschap van de voeding van die tijd volledig geaccepteerd de hypothese, en moedigde het publiek te snijden uit boter, rood vlees, dierlijke vetten, eieren, dairy and other “artery clogging” fats from their diets — a radical change at that time.
Wat u misschien niet weet is dat wanneer toetsen zijn analyse die beweerde publiceerde te bewijzen van de link tussen voeding vetten en coronaire hartziekten, Hij analyseerde selectief informatie uit slechts zes landen te bewijzen zijn correlatie, rather than comparing all the data available at the time — from 22 landen.
As a result of this “cherry-picked” data, regering gezondheidsorganisaties begon het publiek met advies, dat heeft bijgedragen tot de epidemieën van het diabetes en obesitas gaande is vandaag bombarderen: een vetarm dieet eten.
Niet verrassend, numerous studies have actually shown that Keys’ theory was wrong and saturated fats are healthy, met inbegrip van deze studies van Fallon en Enig van klassieke artikel The Skinny op vetten: [XXII]
A survey of South Carolina adults found no correlation of blood cholesterol levels with “bad” dietary habits, zoals gebruik van rood vlees, dierlijke vetten, gefrituurd voedsel, boter, eieren, volle melk, spek, worst en kaas. [XXIII] Een Medical Research Council gehouden enquête bleek dat mannen eten boter liep de helft van het risico van het ontwikkelen van hart-en vaatziekten als die gebruik maken van margarine. [XXIV] Natuurlijk, zoals Amerikanen voedzame dierlijke vetten uit hun dieet uitgesneden, zij werden verlaten honger. Zo begon ze meer bewerkte korrels eten, meer plantaardige oliën, en nog meer high-fructose corn siroop, die allemaal voeding rampen.
Het is dit laatste soort dieet dat uiteindelijk tot grotere ontsteking leiden zal, en daarom cholesterol, in je lichaam. Dus laat je niet iemand schrikken u uit de buurt van verzadigd vet meer.
Chronische ontsteking wordt eigenlijk veroorzaakt door een waslijst van items zoals:
— Oxidized cholesterol (cholesterol die ranzig is gegaan, zoals die van gaar, Roerei)
Dus aan de som van al omhoog, om de lagere uw ontsteking en cholesterol niveaus natuurlijk, u moet het adres van de items op deze lijst.
1. Zorg ervoor dat u krijgt tal van kwalitatief hoogwaardige, dier gebaseerde omega3-vetten. Ik heb liever die van olie van de krill. Nieuw onderzoek suggereert dat zo weinig als 500 mg kan verlagen uw totale cholesterol en triglyceriden en zal waarschijnlijk toenemen uw HDL cholesterol.
2. Verminderen, met het plan van het elimineren van, granen en suikers in uw dagelijkse voeding. Het is vooral belangrijk voor het elimineren van gevaarlijke suikers zoals fructose. Als uw HDL/Cholesterol-ratio abnormaal is en moet worden verbeterd maar ook u zou dienen goed op vrijwel elimineren van groenten uit uw dieet, Als dat het ook een bron van fructose. Zodra uw cholesterol verbetert kunt u geleidelijk aan opnieuw het tot een niveau dat uw cholesterol niet verhogen.
2. Verminderen, met het plan van het elimineren van, granen en suikers in uw dagelijkse voeding. Het is vooral belangrijk voor het elimineren van gevaarlijke suikers zoals fructose. Als uw HDL/Cholesterol-ratio abnormaal is en moet worden verbeterd maar ook u zou dienen goed op vrijwel elimineren van groenten uit uw dieet, Als dat het ook een bron van fructose. Zodra uw cholesterol verbetert kunt u geleidelijk aan opnieuw het tot een niveau dat uw cholesterol niet verhogen.
3. Eet de juiste voeding voor uw voeding type. U kunt uw voeding type leren door middel van onze gratis test.
4. Een groot deel van je voedsel rauw eten.
5. Eet gezond, bij voorkeur rauw, vetten die overeenkomen met uw voeding type. Dit omvat:
— Organic raw dairy products (met inbegrip van boter, crème, zure room, kaas, enz.)
6. Krijgen van de juiste hoeveelheid van oefening, vooral piek Fitness type van oefening. Wanneer je oefening u verhoging van de bloedsomloop en het bloed in uw hele lichaam stromen. De onderdelen van uw immuunsysteem worden ook beter verspreid, Wat betekent dat uw immuunsysteem heeft een betere kans van de bestrijding van een ziekte, voordat het heeft de kans om te verspreiden.
7. Vermijd roken en drinken van grote hoeveelheden van alcohol.
8. Uw emotionele uitdagingen. Ik hou vooral de Emotional Freedom Techniques (EFT) voor stressmanagement.
Dus daar heb je het; de redenen waarom hoog cholesterolgehalte een zorg die velen van u gewoon niet hoeven is te hebben, samen met een eenvoudig plan voor het optimaliseren van jou.
Als iemand die je liefde is momenteel cholesterolverlagende medicijnen, Ik verzoek u dringend om deze informatie ook delen met hen, en te profiteren van de duizenden gratis pagina's van informatie over www.Mercola.com.
Voor de meerderheid van u dit recht nu te lezen, Er is geen reden om het risico van uw gezondheid met cholesterolverlagende medicijnen. Met het plan dat ik zojuist heb geschetst, u zult bereiken het cholesterolgehalte die u waren bedoeld om te hebben, along with the very welcome “side effects” of increased energy, stemming en mentale helderheid.
Voor de overgrote meerderheid van mensen, een paar veranderingen in levensstijl, wordt gezond cholesterol te van nature voorkomen.
Zoals altijd, uw gezondheid is echt in uw handen. Now it’s up to you to take control — and shape it into something great.
Dr. Joseph Mercola is de oprichter en directeur van Mercola.com. Word fan van Dr. Mercola op Facebook, op Twitter en check-out Dr. De Mercola verslag over blootstelling aan de zon!
[II] Mercola.com, Cholesterol is niet de oorzaak van hart-en vaatziekten, Ron Rosedale mei 28, 2005
[III] Fallon, S. en Mary Enig. “Dangers of Statin Drugs: Wat je nog niet verteld over populaire Cholesterol-verlagende medicijnen,” The Weston A. Price Foundation
[VI] Annalen van interne geneeskunde (1998;128(6):478-487) The Journal of the American Medical Association (1997;278:313-321)
[VII] Journal of the American College of Cardiology July 31, 2007; 50:409-418
[VIII] Annals of Internal Medicine oktober 3, 2006; 145(7): 520-530
[x] American Heart Association, “What Your Cholesterol Level Means,” accessed May 22, 2008
[XI] MSNBC.com kan meer dan de helft van de Amerikanen op chronische medicijnen 14, 2008(geopend van juni 9, 2008)
[XII] BusinessWeek Cholesterol Drugs doen geen goed? Januari 17, 2008 (geopend van juni 9, 2008)
[XVII] Edwards, Ik. Ralph; Ster, Kristina; Kiuru, Anne, “Statins, Neuromusculaire degeneratieve ziekte en een Amyotrofische laterale sclerose-achtig syndroom,” Drug Safety, Volume 30, Nummer 6, 2007 , PP. 515-525(11)
[XVIII] IMS-Heallth. IMS nationale voorschrift Audit Plus juli 2007.
[XIX] BusinessWeek.com, “Do Cholesterol Drugs Do Any Good?” January 17, 2008 (geopend van juni 10, 2008)
[XX] New York Times, “Cardiologists Question Delay of Data on 2 Drugs,” November 21, 2007 (geopend van juni 10, 2008)
[XXI] New York Times, “Drug Has No Benefit in Trial, Makers zeggen,” January 14, 2008 (geopend van juni 10, 2008)
[XXII] Enig, M en Sally Fallon, “The Skinny on Fats,” The Weston A. Price Foundation,
[XXIII] Lackland, D T, et al., J Nutr, Nov 1990, 120:11S:1433-1436
