Il mito colesterolo sulle quali si dovrebbe danneggiare la vostra salute
Il colesterolo può essere facilmente descritto come la pistola fumante degli ultimi due decenni.
È stato responsabile di demonizzare intere categorie di alimenti (come uova e grassi saturi) e colpa per quasi ogni caso di malattia di cuore negli ultimi 20 anni.
Eppure, quando ho aperto il mio studio medico a metà anni '80, colesterolo, e la paura che il vostro è stato troppo alto è stato raramente parlato.
A un certo punto però, il colesterolo è diventato una parola familiare, qualcosa che devi mantenere il più basso possibile, o subire le conseguenze.
Si sono probabilmente consapevoli del fatto che ci sono molti miti che ritraggono i grassi e colesterolo, come uno dei peggiori alimenti si possono consumare. Vi preghiamo di comprendere che questi miti sono in realtà danneggiare la vostra salute.
Non solo è il colesterolo molto probabilmente non sta per distruggere la vostra salute (come v'è stato portato a credere), ma non è anche la causa di malattie cardiache. E per quelli di voi l'assunzione di farmaci che abbassano il colesterolo, Le informazioni che seguono non avrebbe potuto essere dato a voi abbastanza veloce. Ma prima di approfondire questa informazione cambia la vita, andiamo alcune basi verso il basso prima.
Questo morbido, sostanza cerosa si trova non solo nel sangue, ma anche in ogni cellula del vostro corpo, dove aiuta a produrre le membrane cellulari, ormoni, Gli acidi biliari e vitamina D che aiutano a digerire il grasso. Il colesterolo aiuta anche nella formazione dei tuoi ricordi ed è vitale per la funzione neurologica.
Il fegato fa circa 75 per cento del colesterolo del vostro corpo ,[io] e secondo la medicina convenzionale, ci sono due tipi:
Lipoproteine ad alta densità, o HDL: Questo è il colesterolo "buono" che aiuta a mantenere il colesterolo lontano dalle arterie e rimuovere l'eccesso dalla placca arteriosa, che può aiutare a prevenire le malattie cardiache.
Lipoproteine a bassa densità, o LDL: Questo colesterolo "cattivo" circola nel sangue e, secondo il pensiero convenzionale, può accumularsi nelle arterie, formando la placca che rende le arterie strette e meno flessibile (una condizione chiamata aterosclerosi). Se si forma un coagulo in una di queste arterie ostruite che conduce al tuo cuore o il cervello, un attacco di cuore o ictus possono provocare.
— Trigliceridi: Elevati livelli di questo pericoloso grasso sono stati collegati a malattie cardiache e il diabete. I livelli di trigliceridi sono noti per aumentare da mangiare troppi cereali e zuccheri, essendo fisicamente inattivi, fumando sigarette, bere alcool eccessivamente e sovrappeso o obesi.
— Lipoproteine (un), o Lp(un): Lp(un) è una sostanza costituita da una parte di “colesterolo cattivo” LDL più una proteina (apoprotein un). elevata Lp(un) i livelli sono un forte fattore di rischio per le malattie cardiache. Questa è stata ben stabilita, ma molto pochi medici verificare la presenza nei loro pazienti.
Il tuo livello di colesterolo totale non è un indicatore grande di tuo rischio di malattie cardiache
I funzionari della sanità negli Stati Uniti esortano tutti di età superiore ai 20 di avere il loro colesterolo testato una volta ogni cinque anni. Parte di questo test è il vostro colesterolo totale, o la somma di contenuto di colesterolo del sangue, compresi HDL, LDL e VLDL.
L'American Heart Association raccomanda che il colesterolo totale è inferiore 200 mg / dL, ma quello che non ti dicono è che il livello di colesterolo totale è quasi inutile nel determinare il rischio di malattie cardiache, a meno che non è al di sopra 330.
Inoltre, l'AHA ha aggiornato i loro orientamenti in 2004, abbassando il livello raccomandato di colesterolo LDL 130 per LDL a meno di 100, o anche meno 70 per i pazienti a rischio molto elevato.
Ho visto un certo numero di persone con livelli di colesterolo totale oltre 250 che in realtà erano a basso rischio di malattie cardiache a causa dei loro livelli di HDL. al contrario, Ho visto ancora di più che ha avuto livelli di colesterolo sotto 200 che erano a un rischio molto elevato di malattie cardiache in base ai seguenti test supplementari:
percentuale di HDL è un potente fattore di rischio di malattia di cuore. Basta dividere il livello di HDL per il colesterolo. Tale percentuale dovrebbe idealmente essere al di sopra 24 per cento.
È anche possibile fare la stessa cosa con i vostri trigliceridi e HDL. Tale percentuale dovrebbe essere inferiore 2.
Tieni a mente, Tuttavia, che questi sono ancora semplici linee guida, e c'è molto di più che va nel vostro rischio di malattia di cuore di uno qualsiasi di questi numeri. Infatti, fu solo dopo sparsa la voce che il colesterolo totale è un povero predittore di malattia cardiaca che HDL e colesterolo LDL sono stati portati in scena.
Ti danno un'idea più vicino di quello che sta succedendo, ma ancora non mostrano tutto.
colesterolo buono e cattivo Ora che abbiamo definito, va detto che v'è in realtà un solo tipo di colesterolo. Ron Rosedale, MD, che è ampiamente considerato come uno dei principali medico anti-invecchiamento negli Stati Uniti, fa un ottimo lavoro di spiegare questo concetto :[ii]
“Si prega di notare che LDL e HDL sono lipoproteine, grassi combinati con proteine. C'è solo un colesterolo. Non esiste il colesterolo “buono” o “cattivo”..
Si combina con altri grassi e proteine da realizzare attraverso il flusso sanguigno, dal momento che il grasso e il nostro sangue acquosa non mescolare molto bene.
sostanze grasse pertanto devono essere spola da e nostri tessuti e cellule utilizzando proteine. LDL e HDL sono forme di proteine e sono ben lungi dall'essere solo il colesterolo.
Infatti ora sappiamo ci sono molti tipi di queste particelle di grasso e proteine. particelle LDL vengono in molti formati e grandi particelle LDL non sono un problema. Solo le cosiddette piccole particelle LDL dense possono potenzialmente essere un problema, perché possono passare attraverso il rivestimento delle arterie e se ossidano, altrimenti noto come irrancidimento, possono causare danni e infiammazioni.
così, potresti dire che c'è "buon LDL" e "cattivo LDL".
Anche, alcune particelle HDL sono migliori di altri. Conoscendo solo il colesterolo totale che si dice molto poco. Anche conoscere i tuoi livelli di LDL e HDL non ti dirà molto.
Prima di continuare, Mi piacerebbe davvero di ottenere la vostra mente intorno a questo concetto.
Negli Stati Uniti, l'idea che il colesterolo è il male è molto radicata nella mente di molte persone. Ma questo è un mito molto dannoso che deve essere messo a riposo in questo momento.
"Innanzitutto,” Dott. Rosedale sottolinea, “il colesterolo è un componente vitale di ogni membrana cellulare sulla Terra. In altre parole, non c'è vita sulla Terra in grado di vivere senza colesterolo.
Che dire automaticamente che, in sé e per sé, non può essere il male. Infatti, è uno dei nostri migliori amici.
Non saremmo qui senza di essa. Non c'è da stupirsi che abbassano il colesterolo troppo aumenta il proprio rischio di morire. Il colesterolo è anche un precursore di tutti gli ormoni steroidei. Non si può fare gli estrogeni, testosterone, cortisone e una miriade di altri ormoni vitali senza colesterolo.
Probabilmente siete a conoscenza dell'incredibile influenza della vitamina D sulla vostra salute. Se non sei, o hanno bisogno di un aggiornamento, si può visitare la mia pagina di vitamina D.
Ciò che molti non capiscono è che il modo migliore per ottenere la vostra vitamina D è da esposizione sicura al sole sulla pelle. I raggi UVB luce del sole interagiscono con il colesterolo sulla pelle e la convertono alla vitamina D.
Se il vostro livello di colesterolo è troppo basso non sarà in grado di utilizzare il sole per generare sufficienti livelli di vitamina D.
Inoltre, fornisce un feedback intuitivo che se fosse così pericoloso colesterolo, perché mai il tuo corpo usarlo come precursore per la vitamina D e praticamente tutti gli ormoni steroidei nel vostro corpo?
Consideriamo il ruolo del colesterolo HDL “buono”.. Essenzialmente, HDL prende colesterolo dai tessuti e le arterie del corpo, e lo riporta al fegato, dove la maggior parte del vostro colesterolo è prodotto. Se lo scopo era quello di eliminare il colesterolo dal corpo, avrebbe senso che il colesterolo sarebbe la spola torna ai reni o intestino in modo che il corpo potrebbe rimuoverla.
“Lo sta riportando al tuo fegato in modo che il tuo fegato possa riciclarlo; rimetterlo in altre particelle da adottare per tessuti e cellule che ne hanno bisogno,” Dott. Rosedale spiega. “Il tuo corpo sta cercando di produrre e conservare il colesterolo per il preciso motivo che è così importante, anzi vitale, per la salute."
L'infiammazione è diventato un po 'di una parola d'ordine nel campo medico, perché è stato collegato a tante malattie diverse. E una di queste malattie è la cardiopatia... la stessa cardiopatia di cui spesso si dà la colpa al colesterolo.
Bene, in primo luogo considerare il ruolo di infiammazione nel vostro corpo. In molti aspetti, è una buona cosa in quanto è la risposta naturale del corpo per gli invasori che percepisce come minacce. Se si ottiene un taglio, per esempio, il processo di infiammazione è ciò che permette di guarire.
— I tuoi vasi sanguigni si restringono per impedirti di morire dissanguato
— Il tuo sistema immunitario invia cellule e sostanze chimiche per combattere i virus, batteri e altri "cattivi" che potrebbero infettare l'area
In definitiva, il taglio è guarita e una cicatrice protettiva può formare sull'area.
Se le arterie sono danneggiate, un processo molto simile si verifica all'interno del vostro corpo, tranne per il fatto che una "cicatrice" nella tua arteria è nota come placca.
questa targa, insieme con l'ispessimento del sangue e costrizione dei vasi sanguigni che normalmente si verificano durante il processo infiammatorio, può infatti aumentare il rischio di ipertensione e attacchi di cuore.
Si noti che il colesterolo ha ancora conferimento, anche l'immagine.
Il colesterolo viene in causa, al fine di sostituire le cellule danneggiate, è necessario.
Quindi, se avete danneggiato le cellule che devono essere sostituiti, il fegato sarà comunicato per rendere più colesterolo e rilasciarlo nel flusso sanguigno. Questo è un processo intenzionale che si svolge in ordine per il vostro corpo a produrre nuove, le cellule sane.
E 'anche possibile, e abbastanza comune, per danni a verificarsi nel vostro corpo in maniera regolare. In questo caso, vi troverete in un pericoloso stato di infiammazione cronica.
Il test di solito utilizzato per determinare se si dispone di infiammazione cronica è una proteina C-reattiva (CRP) esame del sangue. livello di CRP è usato come un marker di infiammazione nelle arterie.
— Un livello CRP sotto 1 milligrammi per litro di sangue significa avere un basso rischio di malattie cardiovascolari
— 1 A 3 milligrammi significa che il rischio è intermedio
Anche la medicina convenzionale è in fase di riscaldamento per l'idea che l'infiammazione cronica può innescare attacchi di cuore. Ma si fermano a corto di vedere il quadro.
Agli occhi della medicina convenzionale, Quando vedono un aumento del colesterolo circolante nel sangue, concludono che - non il danno sottostante alle tue arterie - è la causa degli attacchi di cuore.
sally Fallon, il presidente della Weston A. Fondazione Prezzo, e Maria D'accordo, Ph.D, un esperto in biochimica dei lipidi, sono arrivati al punto di definire il colesterolo alto “una malattia inventata, un “problema” emerso quando gli operatori sanitari hanno imparato a misurare i livelli di colesterolo nel sangue”.[iii]
Se si è aumentato i livelli di colesterolo, è almeno in parte a causa di un aumento della infiammazione nel corpo. Il colesterolo è lì per fare un lavoro: aiutare il corpo a guarire e di riparazione.
La medicina convenzionale manca la barca del tutto quando si raccomandano pericolosamente che l'abbassamento del colesterolo con la droga è il modo per ridurre il rischio di attacchi di cuore, perché ciò che è effettivamente necessario è affrontare qualunque cosa stia causando danni al tuo corpo e portando a un aumento dell'infiammazione e quindi all'aumento del colesterolo.
“Se si sta verificando un danno eccessivo tale da rendere necessario distribuire colesterolo extra attraverso il flusso sanguigno, non sembrerebbe molto saggio per abbassare semplicemente il colesterolo e non pensarci perché è lì, in primo luogo.
Sembrerebbe molto più intelligente ridurre il fabbisogno extra di colesterolo, il danno eccessivo che si sta verificando, la ragione dell'infiammazione cronica.
Parlerò di come fare questo più avanti nella relazione, ma prima diamo un'occhiata ai pericoli del colesterolo basso - e come mai i livelli di colesterolo dovevano essere così bassi in primo luogo.
Tutti i tipi di cose brutte possono accadere al vostro corpo. Ricorda, ogni singola cellula ha bisogno del colesterolo per prosperare, comprese quelle nel cervello. Forse è per questo che il colesterolo basso seminano il caos sulla vostra psiche.
Un ampio studio condotto da ricercatori olandesi ha scoperto che gli uomini con livelli di colesterolo cronicamente bassi hanno mostrato un rischio sempre maggiore di avere sintomi depressivi.[iv]
Questo può essere perché il colesterolo influenza il metabolismo della serotonina, una sostanza coinvolta nella regolazione del vostro stato d'animo. Su una nota simile, I ricercatori canadesi hanno scoperto che coloro nel quartiere basso della concentrazione di colesterolo totale ha avuto più di sei volte il rischio di suicidio così come quelli nel più alto quarto. [v]
Decine di studi supportano anche una connessione tra livelli bassi o abbassato di colesterolo e comportamento violento, attraverso questo stesso percorso: i livelli di colesterolo abbassato possono portare a l'attività della serotonina del cervello abbassato, che può, a sua volta, portare ad un aumento della violenza e l'aggressione. [noi]
E una meta-analisi di oltre 41,000 i dati dei pazienti scoperto che le persone che assumono le statine per abbassare il colesterolo, per quanto possibile possono avere un rischio maggiore di cancro, [vii] mentre altri studi hanno collegato il colesterolo basso alla malattia di Parkinson.
Probabilmente qualsiasi livello molto più sotto 150 - un ottimo sarebbe più simile 200.
Ora so cosa stai pensando: “Ma il mio medico mi dice che il mio colesterolo deve essere sotto 200 essere in salute." Bene, lascia che ti illumini su come sono nati questi consigli sul colesterolo. E vi avverto, non è una bella storia.
Questo è un problema significativo. Ho visto un gran numero di persone che hanno il loro colesterolo abbassati al di sotto 150, e non c'è dubbio nella mia mente che sta causando più male che qualsiasi beneficio che stanno ricevendo abbassando il loro colesterolo così in basso.
In 2004, gli Stati Uniti. National Cholesterol Education Program del pannello del governo ha consigliato a coloro a rischio di malattie di cuore per cercare di ridurre il colesterolo LDL a specifici, molto basso, livelli.
Prima 2004, un livello di colesterolo LDL 130 milligrammi è considerato sano. Le linee guida aggiornate, Tuttavia, livelli raccomandati di meno di 100, o anche meno 70 per i pazienti a rischio molto elevato.
Tenete a mente che questi obiettivi estremamente bassi spesso richiedono più farmaci che abbassano il colesterolo di raggiungere.
fortunatamente, in 2006 una revisione in Annals of Internal Medicine [viii] trovato che vi sono prove sufficienti per sostenere i numeri di destinazione delineati dal pannello. Gli autori della revisione sono stati in grado di trovare la ricerca fornendo la prova che il raggiungimento di un determinato livello target di LDL era importante in sé e per sé, e ha scoperto che gli studi di tentare di fare in modo sofferto di grossi difetti.
Molti degli scienziati che hanno contribuito a sviluppare le linee guida, anche ammesso che le prove scientifiche a sostegno della raccomandazione di meno-che-70 non era molto forte.
Così come ha fatto queste linee guida eccessivamente bassi di colesterolo avvenuto?
Otto dei nove medici del pannello che ha sviluppato le nuove linee guida di colesterolo erano state facendo i soldi dalle case farmaceutiche che producono farmaci per abbassare il colesterolo statine.[ix]
Gli stessi farmaci che le nuove linee guida improvvisamente creato un enorme nuovo mercato per negli Stati Uniti.
Adesso, nonostante la constatazione che non v'è assolutamente alcuna prova per dimostrare che abbassare il colesterolo LDL 100 o al di sotto è buono per voi, cosa ne pensi l'American Heart Association raccomanda ANCORA?
Abbassare i livelli di colesterolo LDL a meno di 100. [X]
E a peggiorare le cose, la raccomandazione standard per arrivare a quel livello include quasi sempre uno o più farmaci che abbassano il colesterolo.
Se siete preoccupati per i livelli di colesterolo, prendendo un farmaco dovrebbe essere la vostra ultima risorsa assoluto. E quando dico l'ultima risorsa, Sto dicendo le probabilità sono molto alte, più grande di 100 A 1, che non c'è bisogno di farmaci per abbassare il colesterolo.
Per dirla in altro modo, tra i più di 20,000 i pazienti che sono venuti a mia clinica, solo quattro o cinque di loro realmente necessaria questi farmaci, come avevano sfide genetiche di ipercolesterolemia familiare quella richiesta esso..
Contrasto questo per ciò che sta accadendo nella popolazione generale. Secondo i dati di Medco Health Solutions Inc., più della metà degli americani assicurati stanno prendendo farmaci per le malattie croniche. E i farmaci che abbassano il colesterolo sono la seconda varietà più comune in questo gruppo, con quasi 15 per cento degli utenti cronici di farmaci che prendono loro (i farmaci per l'ipertensione - un'altra categoria ampiamente prescritta - sono stati i primi). [xi]
inquietante, come scritto nel BusinessWeek all'inizio 2008, "Alcuni ricercatori hanno persino suggerito - quasi scherzando - che i farmaci dovrebbero essere messi nell'approvvigionamento idrico". [xii]
Conte fortunato che probabilmente non c'è bisogno di prendere farmaci per abbassare il colesterolo, perché questi sono alcuni piccoli pillole brutto.
statine funzionano inibendo un enzima nel fegato che serve per la produzione di colesterolo. Ciò che è così per quanto riguarda di questo è che quando si va in giro armeggiare con i delicati meccanismi del corpo umano, si rischia di buttare tutto fuori venendo meno.
Caso in questione, “Le statine inibiscono non solo la produzione di colesterolo, ma una intera famiglia di sostanze intermedie, molti se non tutti hanno importanti funzioni biochimiche nel loro diritto,dicono Enig e Fallon.3
Per i principianti, statine riducono il corpo di coenzima Q10 (CoQ10), che è benefico per la salute del cuore e la funzione muscolare. Perché i medici raramente informare le persone di questo rischio e consigliare loro di prendere un supplemento di CoQ10, questo deplezione porta a fatica, debolezza muscolare, indolenzimento, e, infine, l'insufficienza cardiaca.
dolore muscolare e debolezza, una condizione chiamata rabdomiolisi, è in realtà l'effetto collaterale più comune di statine, che è pensato per verificarsi perché le statine attivano il gene atrogin-1, che svolge un ruolo chiave nella atrofia muscolare. [xiii]
A proposito, il dolore e la debolezza muscolare possono indicare che i tessuti del corpo si stanno effettivamente deteriorando, una condizione che può causare danni ai reni.
— Un aumentato rischio di polineuropatia (danni al sistema nervoso che provoca dolore alle mani e ai piedi e problemi a camminare)
— Problemi al fegato, tra cui un potenziale aumento degli enzimi epatici (così persone che assumono le statine devono essere monitorati regolarmente per la funzione epatica normale)
E di recente una possibile associazione è stata trovata tra statine e un aumento del rischio di malattia di Lou Gehrig. [xvii]
Altri farmaci che abbassano il colesterolo, oltre le statine hanno anche effetti collaterali, in particolare dolore muscolare e debolezza.
Se, per qualsiasi ragione, voi o qualcuno che conosci o l'amore non crede che l'informazioni in questo report e sceglie di rimanere in statine, quindi si prega di fare in modo che almeno prendere uno o due al giorno Ubiquinols.
Questo aiuterà a prevenire tutti gli effetti collaterali di cui sopra.
Ubiquinolo è la versione ridotta di coenzima Q-10 ed è molto più efficace se avete più di 35-40 Anni. E 'la forma del supplemento che funziona davvero, e se si prende CoQ-10 e il tuo corpo non può ridurlo a uniquinol si sono solo ingannare se stessi e sprecare il proprio denaro.
Con tutti questi rischi, la droga era meglio essere efficace, destra? Bene, anche questo è discutibile. Almeno, dipende da come la si guarda.
La maggior parte dei farmaci che abbassano il colesterolo possono ridurre in modo efficace i vostri numeri di colesterolo, ma sono in realtà state facendo qualsiasi sano, e non aiutano a prevenire le malattie cardiache?
Avete mai sentito parlare della statistica nota come NNT, o NNT?
Io non la penso così. Infatti, la maggior parte dei medici non hanno o. E qui sta il problema.
NNT risponde alla domanda: Quante persone hanno di prendere un particolare farmaco per evitare un'incidenza di un problema medico (come ad esempio un attacco di cuore)?
Per esempio, se un farmaco ha avuto un NNT di 50 per gli attacchi di cuore, poi 50 la gente deve prendere il farmaco al fine di prevenire l'attacco un solo cuore.
Bene, le aziende farmaceutiche preferiscono che non concentrarsi su NNT, perché quando si fa, ottieni un'immagine completamente diversa dei loro farmaci "miracolosi".. Prendere, per esempio, Lipitor di Pfizer, che è il farmaco più prescritto il colesterolo nel mondo ed è stato prescritto a più di 26 milioni di americani. [xviii]
Secondo il sito web del proprio Lipitor, Lipitor è clinicamente dimostrato di abbassare il colesterolo cattivo 39-60 per cento, a seconda della dose. Suona abbastanza efficace, destra?
Bene, BusinessWeek in realtà ha fatto un eccellente storia su questo argomento all'inizio di quest'anno, [xix] e hanno trovato i numeri diritto reale sul proprio giornale di annunci di Pfizer per Lipitor.
Al primo sguardo, l'annuncio si vanta che Lipitor riduce gli attacchi di cuore da 36 per cento. Ma c'è un asterisco. E quando si segue l'asterisco, a trovare il seguente nel tipo molto più piccolo:
“Ciò significa in un ampio studio clinico, 3% dei pazienti che assumono una pillola di zucchero o placebo ha avuto un attacco di cuore rispetto a 2% di pazienti che assumono Lipitor”.
Ciò significa che per ogni 100 persone che hanno preso il farmaco nel corso 3.3 anni, Tre persone su placebo, e due persone su Lipitor, avuto attacchi di cuore. Ciò significa che l'assunzione di Lipitor ha provocato solo uno in meno per infarto 100 persone.
l'NNT, in questo caso, è 100. Un centinaio di persone devono prendere Lipitor per più di tre anni per prevenire attacchi di un solo cuore. E l'altro 99 persone, bene, hanno appena elargiti centinaia di dollari e aumentato il loro rischio di un gran numero di effetti collaterali per nulla.
Così si può vedere come la vera efficacia dei farmaci di colesterolo come Lipitor è nascosto dietro una cortina di fumo.
All'inizio 2008, è emerso che Zetia, che agisce inibendo l'assorbimento del colesterolo da vostro intestino, e Vytorin, che è una combinazione di Zetia e Zocor (un farmaco statina), non lavorare.
Questo è stato scoperto dopo che i farmaci acquistati vicino 20 per cento del U.S.. mercato per i farmaci che abbassano il colesterolo. E anche dopo la chiusura a 1 milione di prescrizioni per i farmaci venivano scritti ogni settimana negli Stati Uniti, portando in quasi $4 miliardi nel 2007. [xx]
È stato solo dopo i risultati di un processo da parte dei produttori di droghe, Merck e Schering-Plough, sono stati liberati che questo è stato scoperto. Non importa che il processo è stato completato nel mese di aprile 2006, ed i risultati non sono stati rilasciati fino a gennaio 2008.
E non c'è da meravigliarsi le case farmaceutiche hanno voluto nascondere questi risultati.
Mentre Zetia fa abbassare il colesterolo da 15 cento a 20 per cento, studi non hanno mostrato che riduce gli attacchi di cuore o ictus, o che riduce placche nelle arterie che può portare a problemi cardiaci.
Il processo ai fabbricanti di droga, che ha studiato se Zetia potrebbe ridurre la crescita di placche, hanno trovato che le placche sono cresciuti quasi due volte più veloce nei pazienti che assumono insieme Zetia Zocor (Vytorin) rispetto a quelli che assumevano Zocor da solo. [xxi]
Ovviamente, La risposta non è tornare indietro ai farmaci tipici statine per abbassare il colesterolo, come molti dei cosiddetti esperti vorrebbero far credere.
Vedi, statine si pensa di avere un effetto benefico sulla infiammazione nel corpo, riducendo così il rischio di infarto e ictus.
Ma si può ridurre l'infiammazione nel vostro corpo in modo naturale, senza rischiare qualsiasi dei numerosi effetti collaterali di statine. Questo dovrebbe anche spiegare perché le mie linee guida per abbassare il colesterolo sono identiche a quelle per l'infiammazione inferiore.
Per ulteriori informazioni approfondite sui farmaci che abbassano il colesterolo, si prega di vedere la mia pagina di indice di droga statina recentemente aggiornato.
Come abbassare Infiammazione, e quindi il rischio di malattie di cuore, Naturalmente
C'è un grande equivoco che è necessario evitare cibi come uova e grassi saturi per proteggere il vostro cuore. Mentre è vero che i grassi di origine animale contengono colesterolo, Ho spiegato in precedenza in questo articolo perché questo non dovrebbe spaventarti, ma spiegherò ancora di più qui.
Questo principio fuorviante si basa sull'"ipotesi dei lipidi" - sviluppata negli anni '50 dal pioniere della nutrizione Ancel Keys - che collegava il grasso alimentare alla malattia coronarica.
La comunità di nutrizione di quel tempo ha accettato completamente l'ipotesi, e ha incoraggiato il pubblico a tagliare il burro, carne rossa, grassi animali, uova, latticini e altri grassi "che ostruiscono le arterie" dalla loro dieta - un cambiamento radicale in quel momento.
Quello che forse non sapete è che quando le chiavi pubblicato la sua analisi che ha sostenuto per dimostrare il legame tra grassi alimentari e malattia coronarica, ha analizzato le informazioni in modo selettivo da soli sei paesi per dimostrare la sua correlazione, piuttosto che confrontare tutti i dati disponibili al momento - da 22 paesi.
Come risultato di questi dati "raccolti con cura"., organizzazioni sanitarie governative hanno cominciato a bombardare il pubblico con la consulenza che ha contribuito alle epidemie diabete e l'obesità in corso oggi: mangiare una dieta povera di grassi.
Non sorprendentemente, numerosi studi hanno effettivamente dimostrato che la teoria di Keys era sbagliata e che i grassi saturi sono salutari, compresi questi studi da Fallon e Enig del classico articolo The Skinny su Fats: [xxii]
Un sondaggio sugli adulti della Carolina del Sud non ha trovato alcuna correlazione tra i livelli di colesterolo nel sangue e le "cattive" abitudini alimentari, come l'uso di carne rossa, grassi animali, cibi fritti, burro, uova, latte intero, Bacon, salsiccia e formaggio. [xxiii] Un sondaggio Medical Research Council ha dimostrato che gli uomini che mangiano il burro correvano metà il rischio di sviluppare malattie cardiache, come quelli che usano la margarina. [xxiv] Ovviamente, come gli americani tagliato grassi animali nutrienti dalle loro diete, sono stati lasciati fame. Così hanno iniziato a mangiare più cereali lavorati, più oli vegetali, e più alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais, che sono tutti disastri nutrizionali.
E 'quest'ultimo tipo di dieta che porterà ad una maggiore infiammazione, e quindi il colesterolo, nel vostro corpo. Quindi non permettere a nessuno di spaventare da saturato più grasso.
L'infiammazione cronica è effettivamente causato da una lunga lista di articoli come:
— Colesterolo ossidato (colesterolo che è andato rancido, come quella da stracotta, uova strapazzate)
Quindi, per riassumere il tutto, al fine di abbassare i livelli di infiammazione e di colesterolo naturalmente, è necessario affrontare gli elementi di questo elenco.
1. Assicurati che stai ricevendo un sacco di alta qualità, omega3-grassi di origine animale. Io preferisco quelli di olio di krill. La nuova ricerca suggerisce che il meno 500 mg può ridurre il colesterolo totale e dei trigliceridi ed è probabile che aumentare il colesterolo HDL.
2. Ridurre, con il piano di eliminare, cereali e zuccheri nella vostra dieta quotidiana. E 'particolarmente importante per eliminare gli zuccheri come il fruttosio pericolosi. Se il rapporto HDL / colesterolo è anomala e deve essere migliorata sarebbe anche servire bene per eliminare praticamente frutti dalla vostra dieta, come che anche una fonte di fruttosio. Una volta che il colesterolo migliora si può gradualmente reintrodurre a livelli che non sollevano il colesterolo.
2. Ridurre, con il piano di eliminare, cereali e zuccheri nella vostra dieta quotidiana. E 'particolarmente importante per eliminare gli zuccheri come il fruttosio pericolosi. Se il rapporto HDL / colesterolo è anomala e deve essere migliorata sarebbe anche servire bene per eliminare praticamente frutti dalla vostra dieta, come che anche una fonte di fruttosio. Una volta che il colesterolo migliora si può gradualmente reintrodurre a livelli che non sollevano il colesterolo.
3. Mangiare i cibi giusti per il vostro tipo nutrizionale. Si può imparare il vostro tipo nutrizionale prendendo il nostro test gratuito.
4. Mangiare una buona parte del vostro cibo crudo.
5. Mangiare sano, preferibilmente crudo, grassi che corrispondono al vostro tipo nutrizionale. Ciò comprende:
— Latticini crudi biologici (tra cui il burro, crema, panna acida, formaggio, eccetera.)
6. Ottenere la giusta quantità di esercizio fisico, in particolare il tipo di picco fitness di esercizio fisico. Quando si esercita si aumenta la circolazione e il flusso di sangue in tutto il corpo. I componenti del sistema immunitario sono anche meglio circolare, il che significa che il sistema immunitario ha una migliore possibilità di combattere una malattia prima che ha la possibilità di diffondere.
7. Evitare di fumare e di bere quantità eccessive di alcol.
8. Rispondere alle vostre sfide emotive. Io amo particolarmente il Emotional Freedom Technique (EFT) per la gestione dello stress.
Così il gioco è fatto; le ragioni per cui il colesterolo alto è una preoccupazione che molti di voi semplicemente non c'è bisogno di avere, insieme ad un semplice piano per ottimizzare la vostra.
Se qualcuno che ami è attualmente l'assunzione di farmaci che abbassano il colesterolo, Vi esorto a condividere queste informazioni con loro pure, e sfruttare le migliaia di pagine libere di informazioni su www.Mercola.com.
Per la maggior parte di voi leggendo questo proprio ora, non c'è motivo di rischiare la vostra salute con farmaci che abbassano il colesterolo. Con il piano che ho appena delineato, potrete ottenere i livelli di colesterolo che si dovevano avere, insieme ai graditissimi "effetti collaterali" di una maggiore energia, l'umore e la chiarezza mentale.
Per la stragrande maggioranza delle persone, facendo alcuni cambiamenti di stile di vita provoca livelli di colesterolo sani per verifica in natura.
Come sempre, la salute è davvero nelle tue mani. Ora tocca a te prendere il controllo e trasformarlo in qualcosa di eccezionale.
Dr. Joseph Mercola è il fondatore e direttore di Mercola.com. Diventa fan di Dr. Mercola su Facebook, su Twitter e controllare Dr. il rapporto di Mercola su esposizione al sole!
[ii] Mercola.com, Il colesterolo non è la causa della malattia di cuore, Ron Rosedale maggio 28, 2005
[iii] Cadere su, S. e Maria D'accordo. “Pericoli delle statine: Quello che non è stato detto Chi medicinali popolari abbassare il colesterolo,"Il Weston A. Fondazione Prezzo
[noi] Annals of Internal Medicine (1998;128(6):478-487) Il Journal of American Medical Association (1997;278:313-321)
[vii] Journal of American College of Cardiology luglio 31, 2007; 50:409-418
[viii] Annals of Internal Medicine ottobre 3, 2006; 145(7): 520-530
[X] American Heart Association, “Cosa significa il tuo livello di colesterolo,” accesso maggio 22, 2008
[xi] MSNBC.com Più della metà degli americani sul meds cronica può 14, 2008(si accede giugno 9, 2008)
[xii] BusinessWeek Do droghe del colesterolo nulla di buono? gennaio 17, 2008 (si accede giugno 9, 2008)
[xvii] Edwards, Ho. Ralph; Stella, Kristina; allodola, Anne, “Statine, Malattia degenerativa neuromuscolare ed una sindrome di sclerosi laterale amiotrofica-Like,“Sicurezza dei farmaci, Volume 30, Numero 6, 2007 , pp. 515-525(11)
[xviii] IMS Heallth. IMS Nazionale Prescription Audit Inoltre luglio 2007.
[xix] BusinessWeek.com, “I farmaci per il colesterolo fanno qualcosa di buono?" Gennaio 17, 2008 (si accede giugno 10, 2008)
[xx] New York Times, “I cardiologi mettono in discussione il ritardo dei dati su 2 farmaci,"Novembre 21, 2007 (si accede giugno 10, 2008)
[xxi] New York Times, “La droga non ha alcun vantaggio in prova, creatori dicono," Gennaio 14, 2008 (si accede giugno 10, 2008)
[xxii] concordare, M e Sally Fallon, “Il magro sui grassi,"Il Weston A. Fondazione Prezzo,
[xxiii] Lackland, D T, et al, J Nutr, novembre 1990, 120:11S:1433-1436
